สำหรับเด็กช่วงอายุ
ไขข้อสงสัย ให้นมลูก กินกาแฟได้ไหม อยากกินต้องทำอย่างไร
คุณแม่กินกาแฟได้ไหม ถ้าลูกยังไม่อย่านม?
คุณแม่สามารถกินกาแฟ ขณะให้นมลูกได้ แต่ต้องจำกัดปริมาณที่เหมาะสม ไม่ดื่มมากจนเกินไป
ควรกินในปริมาณเท่าไหร่ ถึงเหมาะสม ไม่ส่งผลเสียต่อทารก?
หากคุณแม่ต้องการดื่มกาแฟ สามารถดื่มได้ในปริมาณที่ต่ำ ประมาณ 1-2 แก้ว (คาเฟอีนน้อยกว่า 200 มิลลิกรัม)
กินกาแฟมากไปส่งผลเสียต่อทารกอย่างไร?
กาแฟ มีคาเฟอีน แม้จะไม่ส่งผลกระทบที่ร้ายแรงต่อทารกน้อย แต่หากกินปริมาณมากเป็นประจำติดต่อกัน จะมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทเด็ก ทำให้เด็กนอนน้อย ตื่นง่าย กระสับกระส่าย กินนมได้น้อย
แก้ไขอย่างไรหากส่งผลเสียกับทารก?
ทารกบางรายอาจมีภาวะอัตราการเต้นของหัวใจสูง อาเจียน ท้องเสีย คุณแม่ควรหยุดดื่ม หากกินแล้วมีอาการข้างเคียง แต่หากดื่มแล้วทารกไม่เป็นอะไร ก็ควรดื่มให้น้อยที่สุด
ให้นมลูก กินกาแฟได้ไหม ควรกินปริมาณเท่าไหร่?
เพราะเราเข้าใจดีว่า คุณแม่บางคนนั้นติดกาแฟมากกก ก่อนท้องต้องกินทุกวัน ถ้าไม่ได้กินจะปวดหัว ง่วงนอน อ่อนเพลีย ยิ่งพอเลี้ยงลูกน้อย ต้องใช้พลังงานเยอะยิ่งอยากกิน คำตอบคือคุณแม่สามารถกินกาแฟได้แม้ให้นมลูกอยู่ เพียงแต่ต้องจำกัดปริมาณที่เหมาะสมกินให้น้อยที่สุด โดยทั่วไปควรได้รับปริมาณคาเฟอีนที่น้อยกว่า 200 มิลลิกรัม หรือ เทียบเท่ากาแฟ 1-2 แก้ว เท่านี้ก็จะไม่ส่งผลกระทบกับทารกแล้ว
กาแฟ ส่งผลกระทบต่อทารกอย่างไร?
ให้นมลูก แล้วดื่มกาแฟ แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบร้ายแรงกับเด็ก แต่ก็มีผลข้างเคียงกับเด็กได้เช่นกัน หากดื่มปริมาณที่สูงเป็นประจำ เกินกว่าวันละ 750 มิลลิกรัม ส่งผลให้ทารกนอนน้อยลง ตื่นง่าย กระสับกระส่าย งอแง อยู่ไม่สุข ดูดนมได้ไม่ดี อันเกิดจากฤทธิ์คาเฟอีนที่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ในบางราย เด็กอาจไวต่อคาเฟอีน ส่งผลให้เกิดอัตราการเต้นของหัวใจสูง อาจอาเจียน และท้องเสียได้ ต้องงดกินกาแฟ และพาไปพบแพทย์ด่วน
ทำไมกาแฟ ถึงส่งผลต่อทารก เมื่อทานนมแม่อยู่?
เนื่องจากคาเฟอีนสามารถขับออกทางน้ำนมได้ดีและรวดเร็ว คาเฟอีนก็จะสามารถส่งผ่านจากน้ำนมแม่ไปยังทารก ซึ่งปริมาณคาเฟอีนในน้ำนมจะมากหรือน้อยขึ้นกับปริมาณที่แม่บริโภค ทารกแรกคลอดและทารกที่คลอดก่อนกำหนดจะไวต่อคาเฟอีน กำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายได้ช้า คาเฟอีนจึงสะสมในร่างกายของเด็กยาวนานกว่าปกติ จึงเป็นที่มาของผลกระทบต่อทารก เมื่อคุณแม่กินกาแฟมากเกินไป
ถ้าอยากเลิก แล้วคุณแม่กินอะไรแทนกาแฟได้บ้าง?
การกินกาแฟเป็นไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน (บางคนก็ติดไปแล้ว) บางคนดื่มแล้วรู้สึกดีพร้อมเลี้ยงลูก แต่สำหรับคุณแม่ที่ต้องให้นมลูก ถึงจะกินกาแฟได้ในปริมาณน้อย ถ้าเป็นไปได้ เลี่ยงการกินกาแฟไปก่อน ก็จะดีรอให้เจ้าตัวน้อยโตอีกสักนิด ผ่านช่วง 3-6 เดือนแรกไปก่อนก็จะดีกว่ามากๆ ถ้าคุณแม่สามารถงดได้ คุณแม่สามารถกินเครื่องดื่มอื่นๆ ทดแทนได้ เช่น ชาสมุนไพร พวกชาคาโมมายล์ ชาเก็กฮวย น้ำขิง น้ำมะนาว หรือน้ำผลไม้ จะส่งผลดีต่อสุขภาพคุณแม่และลูกน้อยมากกว่า ถึงเครื่องดื่มที่เรายกตัวอย่างเหล่านี้จะมีปริมาณคาเฟอีนก็จริง แต่ก็มีในปริมาณที่น้อยกว่ากาแฟมาก
สุดท้ายแล้ว คุณแม่ให้นมลูก กินกาแฟได้ไม่ผิด แต่ต้องจำกัดปริมาณให้น้อยที่สุด หากงดทานได้ในช่วงให้นมลูกจะเป็นเรื่องดีมาก อย่างน้อยก็เซฟลูกน้อยให้ปลอดภัยก่อน จะได้ไม่รับคาเฟอีนเข้าไปกระทบต่อระบบประสาทของทารกนะ ด้วยความเป็นห่วงจากทีมงาน My Little Hug
